www.blizkim.ru

 
Ничто нас так не связывает,
как человеческие пороки.
О. де Бальзак

 

Определение созависимости.

    По определению Мелоди Питии (из книги "Алкоголик в семье, или Преодоление созависимости"), "созависимый человек - это тот, кто позволил поведению другого человека сильно воздействовать на него, и кто одержим попытками контролировать поведение этого человека". Но мы все зависим от окружающих и пытаемся как-то влиять на их поведение… Ключом к пониманию этого определения, являются слова "сильно" и "одержим", т.е. весь внутренний мир созависимого полностью замыкается на другом человеке, на попытках насильно изменить его. Другая важная вещь, которая вытекает из этого определения – истинная причина созависимости находится не вне, а внутри созависимого человека, в нём самом. Если вы действительно хотите помочь своему близкому, вам тоже, скорее всего, придётся меняться.

Причины созависимости.

    В основе созависимого поведения лежит страх одиночества, страх потери близкого человека. Страх – плохой советчик, и, часто, мы пытаемся побороть этот страх, начав относиться к близкому человеку как к своей собственности, как к вещи. Мы начинаем им манипулировать, пытаемся его контролировать, живём его жизнью, решаем его проблемы. Т.е. полностью отказываем другому в праве иметь своё мнение. На напряжённую борьбу уходят все силы, на собственную жизнь уже не остаётся ни времени, ни желания. Постоянные неудачи сильно снижают нашу самооценку, появляется чувство вины. Мы становимся замкнутыми и теряем надежду. Возникает депрессия и разнообразные психосоматические заболевания: гипертония, головные боли, "невроз" сердца, язвенная болезнь. Другая распространённая причина созависимости – т.н. "дисфункциональная семья". Если вы выросли в семье, в которой взрослые были "хозяевами" ребёнка, родители держали эмоциональную дистанцию, а ваша воля всегда подавлялась, то вы подсознательно перенимаете такую же модель семьи. Вас просто не научили любить по-другому. Самое страшное в созависимом поведении, что оно не только не приводит к выздоровлению вашего близкого, не только разрушает вашу жизнь, но и реально способствует продолжению употребления.

Игра Алкоголик.

    Добровольно взяв на себя роль "спасителя" и решая все проблемы наркомана, вы, фактически, спонсируете его употребление. Какой смысл человеку отказываться от удовольствия, если все неприятные последствия будут ликвидированы "спасителем"? Но на разгребание завалов тратиться огромная энергия, вы начинаете жалеть себя и становитесь "жертвой". А как только ваш близкий случайно протрезвел, вы надеваете маску "преследователя" и вываливаете на него весь свой негатив за период употреблении. Самой естественной реакцией для наркомана на ваше поведение будет являться продолжение употребления. Круг замкнулся – вы снова "спаситель". Эта игра была впервые подробно разобрана Эрихом Бёрном в книге "Игры, в которые играют люди".

Преодоление созависимости.

    Единственный выход из ловушки созависимости – отказаться от игр. Просто не быть "спасителем", "жертвой" и, тем более, "преследователем". Ваши отношения должны строится на основе сотрудничества и взаимоуважения. Да, пока наркоман торчит, с ним очень сложно о чём-то договариваться. Ваша задача в этот период защитить свой мир от наркоманского и убедить его пойти лечится. Такая тактика в терминологии Нар-Анона называется "отстранением". Отстранение ни в коем случае не обозначает отказ от близкого (как иногда неправильно понимается некоторыми членами этого сообщества). Это отказ от психологии "жертвы", выстраивание правильных границ, честный самоанализ, принятие окружающих такими, как они есть. Если "контролирующее" поведение в некоторых случаях может побудить наркомана к лечению, то выздоровление невозможно без вашего отказа от созависимого поведения.

Тест на созависимость.

    Проверка своих личных качеств может помочь вам определить степень созависимости в вашей жизни. Перед вами типичные характеристики созависимых людей. Пожалуйста, ответьте на все вопросы правдиво. Обычно первый ответ, который пришел вам в голову, является самым правдивым и самым точным. Выберите один из четырех возможных ответов на каждый из вопросов.

  Никогда Редко Часто Всегда
Я боюсь позволить другим людям узнать меня поближе.
Я боюсь неожиданностей.
Я ищу недостатки вместо преимуществ в большинстве ситуаций.
Я чувствую, что недостойн(а) любви.
Я чувствую себя хуже других людей.
У меня есть склонность к постоянному труду, перееданию, азартным играм, алкоголю и т.д.
Я мало забочусь о себе, предпочитая заботиться о других.
Я не могу избавиться от переполняющих меня чувств, идущих из прошлого, таких, как гнев, страх, стыд, печаль.
Я добиваюсь похвалы и признания, делая людям приятное, стремясь к совершенству и сверхдостижениям.
Я слишком серьезен(на) и мне трудно поиграть, подурачиться.
У меня появились проблемы со здоровьем из-за постоянных волнений, стрессов.
У меня сильно выражена потребность контролировать других, диктовать им свою волю.
Я испытываю трудности в выражении своих чувств.
Я не люблю себя.
У меня в жизни часты кризисные ситуации.
Мне представляется, что я стал(а) жертвой тяжелых обстоятельств.
Я боюсь быть отвергнутой теми, кого люблю.
Я резко критикую себя, я не боюсь даже раздавить себя упреками.
Я ожидаю худшего в большинстве случаев.
Когда я совершаю ошибку, я представляюсь себе никчемным человеком.
Я считаю других виноватыми во всех моих трудностях.
Я живу воспоминаниями.
Я закрыт(а) для новых идей или новых способов делать дела.
Я длительное время бываю расстроенным(ой) или злым(ой) из-за неприятностей.
Я чувствую себя одиноким(ой) и в изоляции, даже если окружен(а) людьми.

Ответьте на все вопросы ....

Нормой считается количество баллов от 25 до 54.
Если у вас от 55 до 69 баллов, то ваше поведение несколько смещено в сторону созависимого.
Если у вас от 70 до 100 баллов, то вам необходимо избавляться от созависимости.

Литература.

В. Москаленко.Созависимость: характеристики и практика преодоления.

Рубрика для родителей на сайте narkotiki.ru (под ред. Ирины Данилиной)
В чём состоят наши ошибки и заблуждения.
Модели созависимости.
Как избавиться от созависимости.
Памятка родителям от ребёнка-наркомана.

Мелоди Питии. "Алкоголик в семье, или Преодоление созависимости"
Отрывок из этой книги.

С.В. Березин, К.С. Лисецкий, Е.А. Назаров "Психология наркотической зависимости и созависимости".
Принципы, формы и методы терапии созависимости.

Раздел "Для тех кто живет с алкоголиком" на форуме "Алкоголизм и алкоголики. Форум взаимопомощи при алкоголизме." (www.notdrink.ru).
Много материалов про созависимость, реальные истории, помощь.

О.А. Шорохова. Жизненные ловушки зависимости и созависимости.

Отрывок из книги Евы Ивановой "Как помочь наркоману?" Как жить рядом с наркоманом?

Мы любим его и очень хотим помочь.

Антинаркотическая работа в семье.
Глава 6. Семья и созависимость.